Ich hatte das Glück, viele tolle Menschen, Freunde und Bekannte in meinem Leben zu haben, für die ich von Herzen dankbar bin.
Doch es gab auch einige Persönlichkeiten, die mich emotional herausgefordert haben. Heute weiss ich, dass Emotionen oft mit vergangenen Erfahrungen zu tun haben und keinen direkten Bezug zum Hier und Jetzt haben.
Wenn ich damals das Wissen gehabt hätte, das ich jetzt habe, hätte ich viele Konflikte anders gelöst oder sie wären gar nicht erst entstanden. Wenn ich in die Vergangenheit reisen könnte, würde ich mir selbst folgende Tipps geben:
👉Reagiere nicht sofort: Nimm dir einen Moment Zeit, bevor du antwortest oder handelst.
👉Verlasse den Raum, wenn nötig: Schaffe Distanz, um einen klaren Kopf zu bekommen.
👉 Achte auf deinen Körper: Spüre, was du fühlst und wo diese Gefühle im Körper lokalisiert sind (z.B. Schmerzen, Hitze, Stechen, Enge im Brustbereich).
👉 Alles ist vergänglich: Manche Probleme lösen sich von selbst, manchmal ist Abwarten die beste Strategie.
👉 Analysiere die Ursache: Überlege, was genau dich bei dieser Person aufregt, und formuliere dies als klaren Satz.
👉 Lese die unten aufgeführten Grundeinstellungen 👇: Dies hilft, den Konflikt aus einer anderen Perspektive zu sehen.
👉Formuliere positiv: Versuche, den Konfliktauslöser in einen positiven Satz umzuwandeln.
👉 Finde das Gute in der Person: Wenn du das Gefühl hast, explodieren zu wollen, suche stattdessen nach einem positiven Aspekt und mache ein ehrliches Kompliment.
👉 Entwickle Mitgefühl: Bedenke, dass jeder Mensch seine eigene Geschichte hat. Vielleicht hat diese Person schwierige Erfahrungen gemacht, die sie zu dem gemacht haben, was sie heute ist.
👉 Transformiere deine Gedanken: Wenn negative Gedanken über eine Person auftauchen, schenke ihr in deinem Geist Blumen.
Diese Grundeinstellungen können helfen:
👍 Wenn du ein Problem mit jemandem hast, ist das dein Problem.
👍 Du bist allein für deine Emotionen und Gedanken verantwortlich.
👍 Keiner muss deine Erwartungen erfüllen.
👍 Jeder ist für sein eigenes Glück verantwortlich.
👍 Alle haben Recht Fehler zu machen. Du übrigens auch.
👍 Jeder Mensch ist im Kern gut.
👍 Betrachte schwierige Menschen als Lehrer und danke ihnen für die Lektion.
Diese Grundeinstellungen können nicht nur helfen, Konflikte zu vermeiden, sondern auch das eigene Verständnis und die Sozialkompetenz stärken. Ich habe diese Tipps selbst ausprobiert, und sie funktionieren wirklich. Vielleicht helfen sie auch dir, in Konfliktsituationen Ruhe zu bewahren und an emotionaler Reife zu wachsen.
Wenn wir Konflikte als Chancen für persönliches Wachstum und soziale Kompetenz sehen, können wir nicht nur unsere Arbeitsumgebung verbessern, sondern auch unser Leben bereichern.