Привнеси баланс в свою жизнь

для большего внутреннего покоя и ясности.

Неважно, новичок ты в йоге или уже имеешь опыт — я искренне приветствую тебя. По какой бы причине ты ни оказался на этой странице — ты в поиске. В поиске перемен? Йога может изменить твою жизнь, улучшить твоё здоровье и общее самочувствие.

Обо мне

Frau mit blondem Haar lächelt freundlich und stützt ihr Kinn auf ihre Hand. Sie trägt ein gemustertes Oberteil und Schmuckarmbänder.

Minimalistische Linienzeichnung einer meditierenden Person im Lotus-Sitz auf schwarzem Hintergrund, gezeichnet mit feiner orangefarbener Linie.

Мой стиль преподавания

Я преподаю различные стили йоги: классическая хатха-йога, хатха-флоу, аштанга виньяса-йога, йин-йога и йога-нидра. Мой подход к йоге сочетает элементы, развивающие силу, с медитативными последовательностями, в которых асаны выполняются в гармонии с дыханием. Занятия подходят как для начинающих, так и для продвинутых практикующих.

Благодаря дополнительному обучению в области йогатерапии у доктора Рональда Штайнера, могу целенаправленно и безопасно учитывать индивидуальные потребности и физические ограничения. Кроме того, мои занятия по йоге признаны многими страховыми компаниями.
Открой для себя йогу как путь к большему балансу, силе и благополучию — с индивидуальным подходом к твоему телу и твоим потребностям

Пробное занятие?

Что говорят участники

Благодаря моему многолетнему обучению в качестве преподавателя йоги и йогатерапевта, а также обширному преподавательскому опыту, я могу адаптировать практику йоги к индивидуальным потребностям и возможностям участников. Я уже имела возможность сопровождать более 200 участников в возрасте от 16 до 80 лет.

Уже почти два года я еженедельно практикую аштанга-йогу у Наталии. Наталия — очень сердечный и чуткий человек, она учитывает индивидуальные потребности каждого и поддерживает в йогической практике. Присоединиться могут как новички, так и продвинутые — здесь рады всем. Я всегда выхожу с занятий счастливой и глубоко расслабленной и каждый раз с нетерпением жду следующего. В йога-студии также царит очень приятная атмосфера и достаточно пространства. Занятия йогой у Наталии я настоятельно рекомендую.

Ноэми Наас

Мне гордо говорить, что я была одной из первых учениц Наталии. С самого начала она вдохновила меня на йогу своей спокойной и структурированной манерой преподавания. Она объясняет и направляет выполнение асан понятно, точно и детально, поэтому может индивидуально поддерживать и развивать даже начинающих (какой я была тогда). Её занятия подходят для всех уровней, и она предлагает варианты выполнения для продвинутых, а также учитывает особые пожелания. Стиль преподавания Наталии и её увлечённость йогой снова и снова мотивировали меня практиковать у неё и укреплять свою собственную йога-практику. Я искренне благодарна Наталии за ту поддержку, которую она оказывала мне на протяжении всех этих лет на моём пути в йоге.

Корнелия Гётц

Я посещаю занятия у Наталии и считаю каждое посещение обогащающим опытом. Наталия — приятный человек, и она проводит занятия понятно и доступно. Я начал примерно два года назад без какого-либо опыта и смог многому научиться.
Большое спасибо, Наталия, за твою поддержку!

Мануэль Хорват

Дополнительные отзывы

Йога для всех чувств

Зачем ждать чего-то прекрасного? Скачай приложение Eversports уже сегодня, зарегистрируйся всего за несколько шагов и получи своё первое пробное занятие по йоге. Начни своё личное йога-путешествие — я с радостью буду сопровождать тебя на этом пути!

Записаться на пробное занятие

Eine Gruppe von Menschen sitzt auf Yogamatten in einem lichtdurchfluteten Raum mit Holzdeckenbalken und eleganten Kronleuchtern, während sie einer Lehrerin zuhören.

Каждое путешествие начинается с первого шага

Твой путь в мир йоги

Попробовать йогу

Аштанга Виньяса Йога

Аштанга-йога относится к телесно-ориентированным практикам йоги (хатха-йоге). Она отличается динамичным и силовым выполнением асан (поз тела), синхронизированных с дыханием. Асаны выполняются в потоке движений в неизменной последовательности. Если ты хочешь укрепить своё тело, успокоить ум и достичь целостного благополучия, аштанга-йога — именно то, что тебе нужно.

Йин-Йога

Этот пассивный стиль йоги позволяет учитывать анатомию и меридианы тела, чтобы адаптировать позы под индивидуальные особенности. В йин-йоге глубокие растяжки удерживаются в течение длительного времени (3–5 минут). Благодаря этому воздействие оказывается не столько на мышцы, сколько на более глубокие слои — фасции, соединительные ткани, связки, сухожилия и суставы. В йин-йоге позвоночник должен быть равномерно согнут, а не прямым. Большинство поз выполняется сидя или лёжа. Последовательность в йин-йоге одновременно приносит спокойствие и энергию.

Йога Нидра

Йога-нидра — это йога глубокого расслабления. Эта техника позволяет за полчаса полностью расслабиться на физическом, ментальном и эмоциональном уровне. «Нидра» означает сон. Эта форма йоги совершенным образом соединяет физическое и психическое. Физическое и психическое благополучие — это ни что иное, как способность жить в гармонии с природными потребностями человека.

Хатха-йога

Хатха-йога — йога баланса и энергии
Хатха-йога, наиболее известная форма йоги на Западе, — это «йога энергии». Санскритские слоги «Ха» и «Тха» символизируют два главных полюса человеческой жизни: «Ха» представляет солнце — активное, рациональное сознание, а «Тха» — луну, символизирующую бессознательное, эмоции и сны. Цель хатха-йоги — достичь гармоничного баланса между этими силами с помощью телесных поз (асан), контроля дыхания (пранаямы), концентрации и медитации. Когда говорят о йоге, чаще всего имеют в виду именно эту универсальную и доступную форму.

Узнать больше о йоге