Холистический подход к здоровью

с Натальей Фрай

Онлайн курс

дипл. преподаватель йоги 1’224 h (SYV/EYU)
швейцарский университет йоги
серт. йогатерапевт 280 h
швейцарский университет йоги
AYInnovation® Advanced Yoga Teacher 1080 h
Nutrition Coach kPNI

Присоединяйтесь ко мне в путешествии к источнику здоровья и долголетия, где я помогу вам открыть секреты гармонии тела, разума и духа.

Здоровая спина — это не только красивая осанка, но и свобода от боли и дискомфорта. Сильные мышцы спины поддерживают весь позвоночник, позволяя вам чувствовать себя энергично и уверенно каждый день. Заботьтесь о здоровье своей спины, чтобы жить полной жизнью без ограничений!

Выбирайте Ваше здоровье

3 месяца

программа "Здоровая спина"

руб3000

Доступ к занятиям по уникальной схеме, разработанной специально для проработки всего позвоночника и закрытому каналу телеграм

евро30

Получить доступ

Онлайн-курс «Здоровая спина»

В течение 3 месяцев вы будете заниматься по уникальной схеме, разработанной специально для проработки всего позвоночника, начиная от крестцово-подвздошного сустава и заканчивая шейным отделом спины. Каждое занятие направлено на постепенное увеличение нагрузки, что поможет вам укрепить мышцы спины и избавиться от боли. Наш курс подходит для всех уровней подготовки и гарантирует безопасный и эффективный путь к здоровой, крепкой спине. Присоединяйтесь и почувствуйте, как ваше тело меняется к лучшему!.

И только до конца декабря действует специальное предложение:

Получите в подарок эксклюзивный гайд по противовоспалительному питанию — 40 страниц научной информации и рецептов для поддержания здоровья и улучшения самочувствия!

Узнать больше

Почему стоит учиться именно в йога-клубе?

На этом курсе вы научитесь:

Развивать гибкость и силу — через регулярные занятия йогой, которые помогут укрепить тело и улучшить осанку.
Балансировать тело и ум — освоив техники концентрации и дыхательные практики, вы обретете внутреннее спокойствие и гармонию.
Улучшать мобильность и осанку — с помощью специально подобранных асан и упражнений, направленных на раскрытие суставов и укрепление мышц.
Справляться со стрессом — освоите методы расслабления и медитации для снятия напряжения и улучшения эмоционального состояния.
Практиковать осознанность — научитесь присутствовать в моменте и развивать внимательность к своим мыслям и телу.
Персонализировать свою практику — получите индивидуальные рекомендации на 20-минутных созвонах для лучшего понимания своих целей и нужд.

Этот курс сделает йогу вашей поддержкой в ежедневной жизни, помогая чувствовать себя лучше как физически, так и ментально.

1 месяц

весь материал

руб2 000

Доступ ко всем занятиям по йоге, медитациям и дыхательным техникам, тематическим презентациям, рецептам ЗОЖ и закрытому каналу в телеграм.

евро30

Обо мне

Здравствуйте!
Если Вы со мной еще не знакомы, меня зовут Наталья Фрай. Я преподаватель йоги и йогатерапевт, успешно закончившая многолетнее образование в швейцарском университете йоги.

Я преподаю классическую Хатха-йогу, Хатха-флоу, Аштанга Виньяса-йогу, а также Йин-йогу и Йога Нидру. Мои занятия представляют собой укрепляющий и одновременно медитативный стиль йоги, при котором асаны выполняются в синхронности с дыханием. Уроки подходят как для начинающих, так и для продвинутых практиков.Благодаря модульным курсам повышения квалификации по йогатерапии у известного немецкого врача, йогатерапевта и автора многочисленных книг, доктора Рональда Штайнера, а также обучению на йогатерапевта, я могу целенаправленно и безопасно учитывать различные ограничения и потребности участников.

Обучение

• 2021-2023: Обучение на сертифицированного йогатерапевта в Yoga University в Виллерете, Швейцария (280 часов)
• 2021-2022: Углубленное обучение AYI® у Барбары Кител-Хольмгрен, эксперта по йоге, преподавателя Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) доктора Рональда Штайнера (1080 часов)
• Декабрь 2023: MTC «FAtem, Pranayama & Psyche – Как возникает Пранаяма» – Модульный терапевтический курс (MTC) у сертифицированного преподавателя Аштанга-йоги и спортивного врача доктора Рональда Штайнера (20 уе)
• Ноябрь 2023: MTC «Стопа и лодыжка» – Модульный терапевтический курс (MTC) у сертифицированного преподавателя Аштанга-йоги и спортивного врача доктора Рональда Штайнера (20 уе)
• Май 2022: MTC «Фасции» – Модульный терапевтический курс (MTC) у сертифицированного преподавателя Аштанга-йоги и спортивного врача доктора Рональда Штайнера (20 уе)
• Май-сентябрь 2021: Йога Нидра у доктора Кристиана Фукса, Yoga Akademie Штутгарт
• Май 2021: eMTC «Плечо и плечевой пояс – Свобода и пространство» – Модульный терапевтический курс (MTC) у сертифицированного преподавателя Аштанга-йоги и спортивного врача доктора Рональда Штайнера (20 уе)
• Декабрь 2020: 4-дневный семинар «Йогатерапия, основанная на работе с травмами» с Дитмаром Митцингером
• Ноябрь 2020: 4-дневный семинар «Пранаяма – искусство дыхания» со Свами Саданандой (32 уе)
• Август 2020: Базовое обучение «Йога для беременных и восстановительная йога» у Симоне Блёхлингер (25 уе)
• Август 2019: Обучение AYI® Inspired у Барбары Кител-Хольмгрен, продвинутого преподавателя йоги, преподавателя Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) доктора Рональда Штайнера (70 уе)
• Ноябрь 2018: MTC «Дыхание, Бандха, Движение таза – Выровненный поток Праны» – Модульный терапевтический курс (MTC) у сертифицированного преподавателя Аштанга-йоги и спортивного врача доктора Рональда Штайнера (20 уе)
• Июль 2018: MTC «Тазобедренные суставы и таз – Стабильность и гибкость» – Модульный терапевтический курс (MTC) у сертифицированного преподавателя Аштанга-йоги и спортивного врача доктора Рональда Штайнера (20 уе)
• Август 2017: Интенсивный семинар по корректировкам поз у Барбары Кител-Хольмгрен, продвинутого преподавателя йоги, преподавателя для доктора Рональда Штайнера (7 уе)
• Июнь 2017: MTC «Рука и плечо – О крыльях и корнях» – Модульный терапевтический курс (MTC) у сертифицированного преподавателя Аштанга-йоги и спортивного врача доктора Рональда Штайнера (20 уе)
• Октябрь 2016: MTC «Анатомия движения» – Модульный терапевтический курс (MTC) у сертифицированного преподавателя Аштанга-йоги и спортивного врача доктора Рональда Штайнера (20 уе)
• 2016-2020: 4-летнее обучение (1224 часа) на дипломированного преподавателя йоги SYV/EYU в Yoga University в Виллерете, Швейцария

Разное

• Декабрь 2023 – Январь 2024: 9-дневная Випассана медитация
• Декабрь 2020 – Январь 2021: 9-дневная Випассана медитация
• Декабрь 2018 – Январь 2019: 9-дневная Випассана медитация
• 2018-2019: Индийская философия у доктора Георга Теруэля
• 2018-2020: Уроки пения «Пение мантр» у Регулы Курти
• Февраль 2017: 9-дневная Випассана медитация

Моя история

Я начала заниматься йогой из-за болезни. Терапевтический эффект йоги я испытала на себе: уже через несколько недель я почувствовала себя значительно лучше не только физически, но и морально. Со временем я заметила, что интерес к йоге не угасает, напротив, я все чаще задумывалась о том, чтобы стать преподавателем йоги. В 2016 году я решила пройти четырехлетнее обучение на преподавателя йоги в Yoga University в Швейцарии, где я углубилась в изучение йоги и йогической философии. Теперь я с радостью делюсь своим энтузиазмом и опытом с другими людьми.

Как ваш личный проводник в мир здоровья, я предлагаю индивидуальные программы и методики, направленные на улучшение вашего самочувствия и продление активной жизни.

Йога & Ретриты

Я провожу частные лекции йоги, йогутерапию и групповые ретриты, сочетая научные методы и практики йоги для достижения здоровья и гармонии.

Я специализируюсь на индивидуальных лекциях йоги и групповых ретритах, предлагая уникальный подход к вашему физическому и эмоциональному благополучию. Мои частные занятия позволят вам получить персонализированное внимание и разработать программу, идеально подходящую для ваших потребностей и целей. В групповых ретритах вы сможете погрузиться в глубокую практику йоги и медитации, что способствует улучшению общего состояния, снятию стресса и восстановлению внутреннего баланса.

Ваши преимущества

ЗДОРОВЬЕ

Коучинг питания

Как опытный йогатерапевт и коуч по питанию, специализирующийся на kPNI (Клиническая Психонейроиммунология). Мой уникальный подход объединяет принципы науки о питании и практики йоги, чтобы создать персонализированный план для достижения здоровья и гармонии. Я помогу вам интегрировать питание и йогу для улучшения физического и эмоционального состояния. Свяжитесь со мной сегодня, чтобы начать трансформацию вашего здоровья и благополучия!

Частный урок

Индивидуальные занятия йогой открывают перед тобой новые возможности. Ты получаешь шанс полностью погрузиться в практику, уделяя внимание именно тем аспектам, которые нужны именно тебе. На таких занятиях ты можешь задавать любые вопросы и моментально получать на них ответы, что особенно важно, когда ты хочешь добиться быстрого и эффективного результата, чего сложно достичь в групповых занятиях или во время онлайн-сессий.

Обо мне

Я преподаю классическую Хатха-йогу, Хатха-флоу, Аштанга Виньяса-йогу, а также Йин-йогу и Йога Нидру. Мои занятия представляют собой укрепляющий и одновременно медитативный стиль йоги, при котором асаны выполняются в синхронности с дыханием. Уроки подходят как для начинающих, так и для продвинутых практиков.

Благодаря модульным курсам повышения квалификации по йогатерапии у доктора Рональда Штайнера, а также обучению в качестве йогатерапевта, я могу целенаправленно и безопасно учитывать различные ограничения и потребности участников.