Целостный подход к здоровому питанию
Твой путь к оптимальному здоровью
Всегда ли «здоровое» действительно полезно?
Добро пожаловать в твой персональный коучинг по питанию!
Узнай, как с помощью практических советов, корректировки рациона, полезных и вкусных рецептов, а также пищевых добавок можно вывести своё здоровье на новый уровень. В рамках коучинга я наглядно покажу тебе, как питание может влиять на твою физиологию.
Питание и твоя физиология
Чтобы понять, как именно питание влияет на твой организм, стоит обратить внимание на ключевые метаболические механизмы. В своих консультациях я объясняю эти процессы просто и понятно, чтобы ты мог(ла) осознанно видеть взаимосвязи и применять это знание в повседневной жизни.
Всегда ли «здоровое» — действительно здоровое?
Ты узнаешь, что так называемое «здоровое» питание иногда совсем не так полезно, как кажется. То, что продукт содержит определённые вещества, ещё не значит, что твой организм способен их усваивать в нужной форме. Я покажу тебе, как принимать по-настоящему здоровые решения — индивидуально и осознанно.
Понять и решить проблемы с пищеварением
Несколько лет назад бельгийское исследование показало, что в зависимости от региона около 70% населения страдают от пищеварительных проблем. В рамках моего коучинга ты узнаешь, как распознавать такие проблемы и целенаправленно решать их, чтобы устойчиво повысить своё самочувствие.
Питание и здоровье
Мы поговорим о «естественном для человека питании» и о том, какие продукты действительно поддерживают твою работоспособность, здоровье и, главное, помогают оставаться Человеком. Мой подход — целостный: как опытный йогатерапевт и специалист по клинической психонейроиммунологии (kPNI), я предлагаю всестороннюю поддержку твоему благополучию.
Целостный коучинг по здоровому питанию
Я предлагаю консультации и коучинг в области здорового питания. Благодаря моим знаниям в kPNI и йогатерапии ты получишь комплексный подход, где в центре внимания будет как твоё физическое, так и ментальное здоровье.
Отзыв
Через 2 недели:
После двух недель соблюдения вашего плана питания я хотела бы оставить краткий отзыв. Переход на режим без завтраков с приёмом пищи только вечером прошёл на удивление хорошо, хотя поначалу было сложно перенести ужин на более раннее время. На выходных было два социальных мероприятия, из-за которых я отклонилась от плана — мой партнёр ещё не полностью адаптировался к новому стилю питания. Интересно, что после этого вновь появились боли в суставах пальцев, которые до этого исчезли на протяжении недели. Это открыло мне глаза и усилило мою мотивацию придерживаться плана дальше. Сейчас мой партнёр также больше помогает мне с готовкой, что стало большой поддержкой.
Через 1 месяц:
Хочу сообщить, что чувствую себя хорошо и уже сбросила почти 2 килограмма. Я замечаю, что отклонения от вашего плана мне не идут на пользу. Возможно, у вас есть советы, как ещё больше сократить «срывы»?
Через 6 месяцев:
Я не всегда строго придерживаюсь плана, но всё же довольно часто — и на сегодняшний день потеряла уже 9 килограммов. Чувствую себя в целом очень хорошо и мотивирована продолжать. Это непросто, но положительные изменения в самочувствии того стоят. Большое спасибо за вашу поддержку и полезные корректировки — ваша консультация действительно многое изменила!
Аннелиз
Физиотерапевт, частная практика
Индивидуальный коучинг по здоровью
1. Первая консультация
Мы начинаем с подробной первичной беседы, в ходе которой обсудим твои текущие пищевые привычки, цели в области здоровья и возможные жалобы. Это станет основой для персонализированной консультации.
(Продолжительность: 1,5–2 часа)
(Продолжительность: 1,5–2 часа)
2. Анализ
На основе подробного пищевого дневника и, при необходимости, дополнительных данных о состоянии здоровья, я провожу анализ твоего питания и выявляю возможные дефициты или непереносимости.
3. Индивидуальный план
На основе анализа я разрабатываю персонализированные рекомендации по питанию, соответствующие твоим индивидуальным потребностям и целям. В рекомендации входят полезные и вкусные рецепты, практические советы по корректировке рациона, а при необходимости — рекомендации по приёму пищевых добавок.
4. Реализация
Мы вместе обсудим, как можно интегрировать предложенные изменения в твою повседневную жизнь. Я дам тебе практичные советы, чтобы внедрение было как можно проще, и буду рядом, чтобы ответить на любые вопросы.
5. Сопровождение и поддержка
На протяжении всего процесса коучинга я буду рядом, чтобы мотивировать тебя, поддерживать и отвечать на возникающие вопросы. Регулярные чек-ины помогут отслеживать твой прогресс и при необходимости вносить корректировки.
6. Формирование устойчивых привычек
Моя цель — помочь тебе выработать здоровые пищевые привычки на долгосрочную перспективу. Мы будем работать над тем, чтобы ты достиг(ла) не только краткосрочных результатов, но и устойчиво улучшил(а) своё здоровье.
7. Заключительная беседа
В завершение коучинга мы вместе подведём итоги, проанализируем твой прогресс и достигнутые успехи. Ты получишь дополнительные рекомендации и стратегии, которые помогут сохранить здоровый образ жизни и после окончания программы.
Начни своё индивидуальное здоровье-коучинг уже сейчас и сделай первый шаг к более здоровой и счастливой жизни!
Начни своё индивидуальное здоровье-коучинг уже сейчас и сделай первый шаг к более здоровой и счастливой жизни!
Natalia Frei
Коуч по питанию kPNI
Запишись на 30-минутную ознакомительную беседу без обязательств.
Umfassende Ernährungsberatung
auch online möglich
1. Erstgespräch (Dauer 1,5-2 Std.)
2. Analyse
3. Individueller Plan
4. Umsetzung
5. Begleitung und Unterstützung
6. Nachhaltige Gewohnheiten entwickeln
7. Abschlussgespräch
Комплексная консультация по питанию
также доступна онлайн
CHF220
- 1. Первая консультация (1,5–2 часа)
- 2. Анализ
- 3. Индивидуальный план
- 4. Реализация
- 5. Сопровождение и поддержка
- 6. Формирование устойчивых привычек
- 7. Заключительная беседа
Что такое kPNI?
Клиническая ПНИ:
Переосмысление здоровья
Переосмысление здоровья
Концепция клинической психо-нейро-иммунологии (kPNI) была разработана за последние 30 лет на основе научных подходов классической психонейроиммунологии. Её цель — использовать ценные научные знания непосредственно для улучшения здоровья пациентов.
kPNI интегрирует психологию, неврологию, иммунологию, а также, например, эндокринологию, социологию и науку о движении, тем самым заново определяя само понятие здоровья.
Наш междисциплинарный подход делает повседневную терапевтическую работу значительно более эффективной. Сегодня kPNI зарекомендовала себя как незаменимая концепция интервенции — как в терапевтической практике (для специально квалифицированных специалистов), так и в коучинге.
Здоровье без компромиссов
Единственно верное время, чтобы начать — это сейчас
Copyright © 2025 Natalia Frei. All Rights Reserved.