Bringe Balance in dein Leben

für mehr innere Ruhe und Klarheit

Egal ob Yoga etwas Neues für dich ist oder du bereits im Yoga erfahren bist, heisse ich dich herzlich willkommen. Aus welchem Grund auch immer du auf dieser Seite gelandet bist, bist du auf der Suche. Auf der Suche nach Veränderungen? Yoga kann dein Leben verändern, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern.

über mich

Frau mit blondem Haar lächelt freundlich und stützt ihr Kinn auf ihre Hand. Sie trägt ein gemustertes Oberteil und Schmuckarmbänder.

Mein Unterrichtsstil

Ich biete Unterricht in verschiedenen Yogastilen an: Klassisches Hatha Yoga, Hatha Flow, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra. Mein Yogastil kombiniert kraftaufbauende Elemente mit meditativen Sequenzen, bei denen die Körperstellungen im Einklang mit der Atmung ausgeführt werden. Die Stunden sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Durch meine Weiterbildungen in Yogatherapie beim Dr. Ronald Steiner kann ich gezielt und sicher auf individuelle Bedürfnisse und körperliche Einschränkungen eingehen. Zudem sind meine Yogalektionen bei vielen Krankenkassen anerkannt. Entdecke Yoga als Weg zu mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden – individuell abgestimmt auf deinen Körper und deine Bedürfnisse!

Was die Teilnehmer:innen sagen

Dank meiner langjährigen Ausbildung als Yogalehrerin und Yogatherapeutin sowie meiner umfassenden Unterrichtserfahrung kann ich die Yogapraxis individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer anpassen. Mehr als 200 Teilnehmer im Alter von 16 bis 80 Jahren durfte ich bereits begleiten.

Seit nun schon fast zwei Jahren übe ich wöchentlich Ashtanga Yoga bei Natalia. Natalia ist sehr herzlich und einfühlsam, sie geht auf die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen ein und unterstüzt einem in seiner Yogapraxis. Sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene können mitmachen, jeder ist wilkommen. Ich gehe immer glücklich und tiefenentspannt aus den Yogastunden und freue mich immer wieder aufs Neue. Das Yogastudio bietet ebenfalls eine sehr schöne Atmosphäre und viel Platz. Die Yogastunden bei Natalia sind sehr empfehlenswert.

Noëmi Naas

Es macht mich stolz zu sagen, dass ich eine der ersten Schülerinnen von Natalia bin. Sie hat mich mit ihrer ruhigen und strukturierten Art gleich zu Beginn fürs Yoga begeistert. Sie leitet die einzelnen Asanas gut verständlich, sowie genau und exakt an, und kann so auch Anfänger (wie ich es damals war) individuell begleiten und fördern. Ihr Unterricht ist auf alle Stufen abgestimmt und passend, und sie zeigt auch für Fortgeschrittene mögliche Varianten auf und geht gezielt auf spezielle Wünsche ein. Natalias Unterrichtsstil und ihre Begeisterung für Yoga haben mich immer wieder motiviert Yoga bei ihr zu üben, und so meine eigene Yogapraxis zu festigen. Ich bin Natalia von Herzen Dankbar für die Begleitung die sie mir in den vergangenen Jahren auf meinem Yogaweg war

Cornelia Götz

Ich besuche die Lektionen bei Natalia und empfinde jeden Besuch als Bereicherung. Natalia ist ein angenehmer Mensch und führt die Lektionen verständlich aus. Ich habe vor ca. 2 Jahren ohne jede Erfahrung begonnen und konnte einiges dazu lernen.

Vielen Dank Natalia für dein Support!

Manuel Horvath

Weitere Testimonials

Yoga für alle Sinne

Warum auf das Schöne warten? Hol dir noch heute die Eversports App, registriere dich in wenigen Schritten und sichere dir deine erste Probelektion Yoga. Starte deine persönliche Yogareise – ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten!

Eine Gruppe von Menschen sitzt auf Yogamatten in einem lichtdurchfluteten Raum mit Holzdeckenbalken und eleganten Kronleuchtern, während sie einer Lehrerin zuhören.

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt

Dein Einstieg in die Welt des Yoga

Ashtanga Vinysa Yoga

Ashtanga Yoga ist den körperbezogenen Yoga-Praktiken (Hatha-Yoga) zuzuordnen. Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der, am Atem synchronisierten, Asana (Körperstellungen) aus. Die Asana werden in einem Bewegungsfluss nach einer gleichbleibenden Reihenfolge eingenommen. Wenn du deinen Körper kräftigen, deinen Geist zur Ruhe bringen und zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden gelangen willst ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für dich.

Yin Yoga

Dieser passiv orientierte Yoga-Stil ermöglicht es, Anatomie und Meridiane des Körpers zu berücksichtigen und damit die Körperhaltungen auf sich abzustimmen. Beim Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke. Die Wirbelsäule sollte im Yin Yoga gleichmäßig gebeugt und nicht gerade sein. Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Eine Yin Yoga-Sequenz bringt gleichzeitig Ruhe und Energie.

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist das Yoga der Tiefenentspannung. Diese Technik macht es möglich, sich in einer halben Stunde auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Nidra bedeutet Schlaf. Dirse Yogaform verbindet Physisches und Psychisches in einer vollkommenen Weise miteinander. Physisches und psychisches Wohlbefinden ist nichts anderes als die Fähigkeit, im Einklang mit den Erfordernissen der menschlichen Natur zu leben.

Hatha Yoga

Hatha Yoga – Das Yoga der Balance und Energie
Hatha Yoga, im Westen die bekannteste Yoga-Form, steht für das „Yoga der Energie“. Die Sanskrit-Silben „Ha“ und „Tha“ symbolisieren zwei zentrale Pole des menschlichen Lebens: „Ha“ repräsentiert die Sonne – das aktive, rationale Bewusstsein, während „Tha“ den Mond – das Unbewusste, Emotionen und Träume – verkörpert. Ziel des Hatha Yoga ist es, durch Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Konzentration und Meditation eine harmonische Balance zwischen diesen Kräften zu schaffen. Wenn von Yoga gesprochen wird, ist meist diese vielseitige und zugängliche Form gemeint.

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