Hallo ich bin Natalia

In dieser Hatha Yoga-Stunde, mal fliessenden, mal statitischen Form des Yoga, bewegen wir uns im Einklang mit unserer Atmung und unserem Körper. Verweilen in einzelnen Asana, sodass der Körper und Geist sich entspannen können. In diesen Lektionen setzten wir uns mit verschiedenen Themen auseinander. Einstieg ist jede Zeit möglich. Termine nach Anfrage

Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga System in der Tradition von T.Krishnamacharya, der als einer der einflussreichsten Yoga-Lehrer des 20. Jahrhunderts gilt. Ashtanga Yoga ist ein sehr kraftvoller Yogastil, der in Indien von Sri K. Pattabhi Jois (der Schüler des T.Krishnamacharya) geprägt wurde und heute noch von den Angehörigen der Familie gelehrt wird. Er zählt zu den ausgefeiltesten, aber auch herausforderndsten Systemen des Hatha Yoga. Dieser Yogastil ist fliessend und die Bewegungen werden synchron mit der Atmung ausgeübt.Viele moderne Hatha Yogastile wie “Power Yoga”, “Vinyasa Yoga” und “Hatha Flow” leiten sich aus dieser Yogaform ab. Mit Hilfe von therapeutischen Modifikationen kann die Übungsserie auf dich und deinen Körper angepasst werden. AYInnovation® – Traditionelles Ashtanga begegnet progressiver Wissenschaft für eine achtsame Ausrichtung auf das Lebendige – nach Dr. Ronald Steiner. Geeignet für alle, die Bewegung sehr gerne haben. Einstieg ist jede Zeit möglich. Ich bin AYInnovation® Advanced Yoga Teacher i.A. Jeden Dienstag um 20:00

Yin Yoga ist eine Ergänzung zu den dynamischen und kraftvollen Yogastilen wie Vinyasa und Asthanga Yoga. Die Positionen am Boden werden über mehrere Minuten passiv gehalten, begleitet von entspannenden Musikklängen, dies erlaubt Deinem Körper eine tiefe Entspannung und innere Ruhe. Durch die Dehnung werden die feinstofflichen Energiekanäle im Körper geöffnet, sodass die Energie (Chi, Prana, etc.) wieder frei fliessen kann. Yin Yoga hat eine positive Wirkung auf die tieferliegende Schichten wie: Bindegewebe, Faszien, Knochenhaut, Bänder, Sehnen und Gelenke. Yin Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene wohltuend und gesundheitsfördernd. Yoga Nidra am Schluss führt einen Zustand herbei, in dem wir uns zwischen Wachsein und Schlaf befinden, was zur tiefen Entspannung führt und Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt. Termine nach Anfrage

Du wolltest es schon immer ausprobieren oder hast bereits die erste Versuche gemacht. An diesem Tag gehen wir in die Stille und erlernen die Achtsamkeit. Gerade in der heutigen sehr stressigen und hektischen Zeit ist es sehr wichtig, dass wir immer wieder Zeit und Ruhe für unseren Körper, Geist und unsere Seele finden. Bei einer geführten Meditation wirst du stimmlich durch die Meditation begleitet. Gerade wenn du mit dem Meditieren beginnst, kann eine geführte Meditation sehr hilfreich sein. Die positiven Effekte auf Körper und Geist sind mittlerweile auch wissenschaftlich gründlich erforscht.
Eine regelmäßige Meditationspraxis kann die Struktur unseres Gehirns nachhaltig verändern und uns helfen besser mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen.

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