Yogaretreat am Bodensee

Finde deine Balance

Reinigung von Körper, Geist und Seele durch Yoga und Ernährung

 

Ein Tagesretreat am See
Sonntag, 28.04.2024

 

Ein Retreat bedeutet, einen Schritt zurückzutreten, sich zurückzuziehen: von den täglichen Sorgen, dem Trubel und den Ängsten. Es bringt dich zurück zu deinem SELBST, füllt dich mit Ressourcen, ermöglicht dir, aus diesem Punkt heraus in Leichtigkeit, Freude und Kreativität zu leben.

Du wirst neue Erkenntnisse über deine Gesundheit erlangen und Techniken erfahren, die leicht im Alltag anwendbar sind. Durch eine ausgewogene typengerechte Ernährung und durch Yogapraxis, bestehend aus Körperübungen und Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation, tankst du Lebensenergie und stellst das emotionale Gleichgewicht wieder her.

Tu deinem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.

Teresa von Ávila

Dich werden auf diesem Weg erfahrene Fachleute mit langjähriger Erfahrung begleiten.

Corinne Schwere

Medizinerin,
Therapeutin kPNI,
Zertifizierter Coach für
essbare Wildpflanzen i.A.

CH-Tägerwilen
Mob.: 079 332 31 96
www.vidaintegral.ch 

Natalia Frei

dipl. Yoga-Lehrerin SYV/EYU
Yoga-Therapeutin,
Aromapraktikerin,
Nutrition Coach kPNI i.A.

CH-Neftenbach
Mob.: 079 909 50 00
www.frei.yoga

Das Yogaprogramm

Atemtechniken:
• Interessantes über die Atmung (Verbindung von Körper und Geist)
• Verbindung mit dem Nervensystem
• Einfluss der Atemqualität auf die Gesundheit
• 3 effektive Atemtechniken
Meditation:
• Was ist Meditation (Geist reinigen, Emotionen entladen):
• Auswahl der richtigen Sitzhaltungen für die Meditation
• Verschiedene Meditationstechniken
Yoga:
• Therapeutische Übungen zur Steigerung der Energie
• Kräftigende Übungen
• Übungen für das Gleichgewicht
• Übungen für Flexibilität und Kraft
• Übungen zur Reinigung des Körpers

Liebevoll & achtsam zubereitete Brunch & Abendessen

Vortrag

 “Nahrung als Medizin”

Tauche ein in eine ganzheitliche Perspektive auf Medizin und Lebensstil in diesem fesselnden Vortrag, der mit aufschlussreichen medizinischen Hintergründen gewürzt ist. Erlebe, was es bedeutet, einen umfassenden Lebensstil zu führen, der Körper, Geist und Seele einbezieht. Entdecke die entscheidende Bedeutung einer ausgewogenen und menschengerechten Ernährung und verstehe das enorme Potenzial, das in einer vielfältigen Ernährung liegt. Dieser Vortrag bietet nicht nur Erkenntnisse, sondern auch praktische Anregungen, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst. Lass Dich inspirieren zu einer Lebensweise, die Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise unterstützt.

Tagesablauf & Kosten

Gönne Dir diese wertvolle Erfahrung!

Retreatskosten: CHF 250.-
Im Preis sind inbegriffen:

  • 2 x Yoga-Praxis
  • Yoga Nidra
  • Vortrag über Artgerechte Ernährung nach kPNI
  • liebevoll & achtsam zubereitete Brunch & Abendessen, Tee, Kaffee, Wasser, gesunder Snack

07:45 Retreat-Eröffnung, Kennenlernen
08:00 – 09:45 Pranayama, Meditation, Yoga In – oder Outdoor (je nach Wetter) mit Natalia Frei
10:00 – 11:30 gesunder Brunch nach kPNI
11:30 – 14:00 «Nahrung als Medizin» – Vortrag von Corinne Schwere mit Fragenrunde
14:00 – 14:30 Teepause & gesunder Snack
14:30 – 15:15 Yoga Nidra mit Natalia Frei
15:15 – 15:30 Teepause
15:30 – 17:00 Yoga mit Natalia Frei
17:30 gesundes Abendessen nach kPNI
19:00 Programmende, Abschied- und Feedbackrunde

Voraussetzungen: keine
100% Vorauszahlung per Paypal, Twint, Überweisung
Teilnehmerzahl ist auf 15 Plätze begrenzt
Weitere Informationen unter: natalia@frei.yoga

Unterarmstand

Anmeldung

Tagesretreat am See,
So. 28.04.24

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    Privatunterricht

    auf Anfrage

    Phone

    (079) 909-5000

    Adresse

    8413 Neftenbach

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